“急性子”老王是位高血壓患者，這天，老王一走來(lái)就嚷嚷著要量血壓，他愛(ài)人讓他休息5分鐘再量，他偏不肯，非要當(dāng)時(shí)就量，這樣合適嗎？那么什么時(shí)候、怎么量血壓才好呢？

現(xiàn)如今很多朋友會(huì)在家進(jìn)行血壓測(cè)量，那么需要注意以下幾點(diǎn)：首先我們?cè)谶M(jìn)行測(cè)量血壓前，最好是能夠先休息5-10分鐘，平復(fù)一下情緒，在放松狀態(tài)下、安靜不動(dòng)地測(cè)量。測(cè)量血壓前，手臂上臂最好裸露出來(lái)，也不能把長(zhǎng)袖袖子卷起來(lái)造成壓迫上臂血管，而造成血壓值不準(zhǔn)確；第二，取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45°角，手放輕松勿握拳；第三，將袖帶平整地纏繞于上臂中部（不能纏在肘關(guān)節(jié)部）。袖帶的下緣距肘窩約1-2cm。袖帶卷扎的松緊以能夠剛好插入一指為宜。纏得過(guò)緊，測(cè)得的血壓偏低；而過(guò)松則偏高。袖帶的膠管應(yīng)放在肱動(dòng)脈搏動(dòng)點(diǎn)；第四、測(cè)量血壓時(shí)候也不要說(shuō)話，不要屏住呼吸，要自然呼吸；第五、測(cè)血壓需一次完成，若未完成則應(yīng)松開(kāi)袖帶，休息2～3分鐘再重新測(cè)量。

最好高血壓患者準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，每次把測(cè)量的結(jié)果都記下來(lái)。

什么時(shí)候量血壓比較準(zhǔn)確？

1. 測(cè)量血壓的最佳時(shí)間為早晨起床后1小時(shí)之內(nèi)，或者晚上就寢之前。如果早晨測(cè)量，請(qǐng)?jiān)谄鸫埠?小時(shí)之內(nèi)、排尿后、早餐前（如果正服用降壓藥，那么在服藥之前）進(jìn)行。如果晚上測(cè)量建議在就寢前進(jìn)行。如果是其他時(shí)間，在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)測(cè)量為好。

2. 建議每天在同一時(shí)間段進(jìn)行測(cè)量。

測(cè)量注意事項(xiàng)：

1、引起血壓變化的因素有：動(dòng)作、精神狀態(tài)、感情、飲食、飲酒、排尿、排便、會(huì)話、環(huán)境變化、溫度變化、吸煙等。工作時(shí)血壓最高，下午和晚上逐漸降低，睡眠時(shí)血壓較低，起床后逐漸升高。

2、在家里測(cè)量的血壓值可能比醫(yī)院、醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量的值低。這是因?yàn)樵卺t(yī)院容易緊張，而在家中放松的緣故。了解在家中通常安定狀態(tài)下的血壓值很重要。

3、手腕的血壓值可能與上臂的血壓值有差異。手腕的血壓測(cè)量值因測(cè)量位置，血管粗細(xì)等的差異，與上臂的測(cè)量值可能稍有差別。大多數(shù)情況下，健康人的最高血壓、最低血壓均有正負(fù)約10mHg的差異。

4、測(cè)量前請(qǐng)至少休息5分鐘，請(qǐng)?jiān)诜潘蔂顟B(tài)下、安靜不動(dòng)地測(cè)量。請(qǐng)?jiān)?0度左右的溫度下測(cè)量。

以上就是小編要與大家分享的。血壓的高低既受到心理的影響，也受到生理的影響，所以，建議各位小伙伴最好在一天同一時(shí)段測(cè)量。另外，測(cè)量血壓時(shí)要注意放松心情，緊張的情緒也會(huì)影響血壓值。