生活中，我們常會談癌色變，如果被診斷為癌癥，或者診斷書上出現(xiàn)了“癌”字，也會讓人倍感恐懼。對于癌癥，預防很重要！

什么是癌癥？

癌的英文稱cancer，原意是蟹，表示癌瘤堅固，并像蟹一樣橫行霸道。

癌癥是從一個細胞開始，當它不再依照一定的程序分裂、生長、發(fā)育，數(shù)目增加愈來愈多時，即形成一堆對身體無益而有害的廢物。

癌細胞轉(zhuǎn)變?yōu)榘┌Y，必須經(jīng)過相當復雜的過程與較長的時間才會形成癌的破壞力，起初不是非常明顯，癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，因此容易被忽略。

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癌和瘤是一回事嗎？

瘤即腫瘤，分為良性和惡性兩大類。

良性腫瘤對機體的影響較小，主要表現(xiàn)為局部壓迫和阻塞癥狀，其影響主要與發(fā)生部位和繼發(fā)變化有關。

惡性腫瘤分很多種，其中來源于上皮組織的稱為癌；從間葉組織發(fā)生的稱為肉瘤；來源于幼稚組織及神經(jīng)組織的稱為母細胞瘤。一般人所說的癌癥，泛指所有惡性腫瘤。

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為什么會得癌癥？

身體中的“不安定分子”

“細胞國家”中，一千萬億個細胞循規(guī)蹈矩、分工合作。但有一些不安定分子，在“教唆犯” 的誘導下，起來造反，不服從整體，嚴重威脅著“國家”的安全，這些不安定分子就是癌細胞。

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我們身邊的“教唆犯”

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1生活方式不當 ——“生活方式癌”

抽煙、酗酒、熬夜、缺少運動、生活習慣等。

2外界環(huán)境污染

汽車尾氣、工業(yè)廢水廢氣、裝修污染等。

3化學物質(zhì)泛濫

腌制、熏烤食物，高溫烹飪、食品添加劑，以及農(nóng)產(chǎn)品所使用的化學肥料、殺蟲劑，畜牧業(yè)注射用的激素、抗生素等物質(zhì)。

4飲食結(jié)構(gòu)不合理

很少食用雜糧，粗纖維攝入少，脂肪攝入量過高等。

5心理因素也可成誘因

工作緊張、競爭激烈、精神壓力大。

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不斷攀升的發(fā)病率

2008年內(nèi)全球新增的癌癥病例為1270萬，癌癥導致的死亡人數(shù)為760萬。

2015年我國新發(fā)癌癥病例約310萬，死亡約200萬。

預計到2030年，全球新增的癌癥病例將達到2600萬，死亡人數(shù)將超過1700萬！

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健康四要素

1、良好的心態(tài)

2、均衡的營養(yǎng)

3、適量的運動

4、充足的睡眠

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注意生活方式

① 維持理想體重

人體熱量來源的標準值為

蛋白質(zhì)：脂肪：碳水化合物＝15：25~30：55~60

理想體重的計算公式為：

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)

在理想體重的±10%之內(nèi)都還算正常范圍，超過20%則屬肥胖。

② 每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動；

③ 避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物；

④每周食用紅肉不得超過0.5公斤，避免食用加工的肉制；

⑤男性每天飲酒的酒精含量不超過30克，女性不超過15克；

⑥每天鹽的攝入量不超過6克，少吃腌制食品；

⑦多吃各種蔬菜、水果、谷類及富含纖維類的食物。

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定期防癌體檢

致癌因素眾多，每個人都有可能受到癌癥侵擾。即使是健康的人，也應特別注意定期進行體檢。癌癥如能及時發(fā)現(xiàn)、及時治療，會大大提高生存率。

有家庭癌癥史及高危因素的人，除了普通的篩查，最好每年或每半年進行一次專項檢查。

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世界衛(wèi)生組織（WHO）——癌癥的八大危險信號！

① 可觸及的硬結(jié)或腫塊，如乳腺、皮膚等。

② 疣或黑痣發(fā)生明顯的變化。

③ 持續(xù)性消化不良。

④ 持續(xù)性嘶啞、干咳、吞咽困難。

⑤ 月經(jīng)期不正常的大量出血，經(jīng)期以外的出血。

⑥ 耳、鼻、膀胱、腸道原因不明的出血。

⑦ 經(jīng)久不愈的傷口，不消的腫脹。

⑧ 原因不明的疼痛及體重下降。

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著名的“三分之一”理論：

三分之一的癌癥可以預防

癌癥是一種生活方式病，改變不良生活習慣可以預防癌癥

三分之一的癌癥通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療可以治愈

實現(xiàn)三早，需要的是我們自身保健意識的提高及定期檢查

三分之一的癌癥通過適當治療可以減輕痛苦，延長生命

通過更及時、更有效的治療，可以緩解病情，提高生存率