今年5月31日是第33個(gè)世界無煙日，主題為“保護(hù)青少年遠(yuǎn)離傳統(tǒng)煙草產(chǎn)品和電子煙”。不論是傳統(tǒng)卷煙還是電子煙都嚴(yán)重危害人體健康。5月27日，世界衛(wèi)生組織駐華代表處聯(lián)合中國國家衛(wèi)生健康委規(guī)劃司、中國健康教育中心以及中國控制吸煙協(xié)會(huì)，攜手11位醫(yī)生，向社會(huì)呼吁：請(qǐng)珍惜這來之不易的生命和健康！不要吸煙，不要二手煙！生命誠可貴，健康價(jià)更高！江西省胸科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科就經(jīng)常會(huì)收治這類患者，因長(zhǎng)期吸煙以及其他綜合因素導(dǎo)致肺部出現(xiàn)嚴(yán)重的傷害，影響日常生活，危及健康。

南昌一套《健康有1套》欄目采訪呼吸科主任

注意了！患者李某某，84歲，既往有長(zhǎng)期吸煙史，吸煙20余年，每天1包，反復(fù)咳嗽伴胸悶10余年，在醫(yī)生的勸導(dǎo)下戒煙了。但因肺部已造成不可逆的傷害，隨著年齡的增大，已發(fā)展為慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病。一旦出現(xiàn)天氣變化、受涼或免疫力下降等情況就會(huì)引發(fā)疾病，成為醫(yī)院的老病號(hào)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和身體健康。所以，呼吁大家盡早戒煙，遠(yuǎn)離傷害，保護(hù)健康！

另外，由于吸煙者在戒煙過程中可能出現(xiàn)不適癥狀，必要時(shí)可到醫(yī)院的戒煙門診尋求專業(yè)戒煙服務(wù)。

今天，你戒煙了嗎？

吸煙的危害

煙草里的有害物質(zhì)

尼古丁

又稱煙堿，是一種無色透明的油狀揮發(fā)性液體，吸入紙煙煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可到達(dá)大腦，它可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制，使吸煙者出現(xiàn)中樞神經(jīng)癥狀。

煤焦油

含多種致癌物和促癌物，吸入后附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺泡表面，會(huì)產(chǎn)生物理、化學(xué)性刺激，損傷人體呼吸功能。苯并芘

它是是一種常見的高活性間接致癌物，吸入肺部的比率較高，經(jīng)呼吸道吸入肺部，進(jìn)入肺泡甚至血液，導(dǎo)致肺癌和心血管疾病。

重金屬

香煙中的重金屬種類較多，危害比較重的有Cd、Cr、As、Pb。它們會(huì)刺激人的皮膚，粘膜，消化道，長(zhǎng)時(shí)間的積累會(huì)引起人的慢性中毒，導(dǎo)致腎功能損傷以及破壞人的代謝系統(tǒng)等。

氣體污染物

吸煙后呼出含有大量的有害氣體。比如一氧化碳、丙烯醛、氫氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、硫化物、氨、酚、乙醛等。危害較大的屬于一氧化碳，它是一種無色、無味的巨毒氣體，高濃度的一氧化碳?xì)怏w可以麻痹中樞神經(jīng)，使人因窒息而死。

吸煙傷害的不是一個(gè)人每日被動(dòng)吸煙15分鐘以上者定為被動(dòng)吸煙

二手煙暴露（被動(dòng)吸煙）一小時(shí)=抽一支煙

可能遭受與吸煙者同樣的病癥

所以，尼古丁給你的快樂

不是真正的快樂

還有無盡的傷痛

既然這樣還等啥，趕緊戒煙吶！

戒煙的好處

立時(shí)可見戒煙能提高生活質(zhì)量

6小時(shí) 心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低和嗅覺開始改善

8小時(shí) 味覺和嗅覺開始改善

72小時(shí) 血液循環(huán)改善，血壓恢復(fù)正常，男性精子數(shù)量和質(zhì)量恢復(fù)正常，女性生育水平提高，肺功能改善

6個(gè)月 咳嗽、鼻塞、呼吸困難等癥狀改善

1年吸煙導(dǎo)致心臟病發(fā)作的顯著降低

拒絕吸煙，從你我做起。

吸煙的三大誤區(qū)

01

戒煙可以幫助煙民增肥

戒煙也許會(huì)變胖，這種說法是有一定道理的，戒煙變胖的原因是因?yàn)樯倭四峁哦〉囊种?，煙民的食欲?huì)變大，也有的煙民是因?yàn)橐錈?，用吃東西來代替吸煙。但吸煙能減肥這種說法是很不科學(xué)的。吸煙的人在進(jìn)食后獲得的營養(yǎng)沒有正常人多，所以才會(huì)瘦弱。

02

吸煙多年也沒有身體健康問題

吸煙對(duì)身體健康的損害是積少成多的，也就是人們所說的，煙草抹殺人的未來。吸煙時(shí)不患病，也不能說明沒有埋下健康隱患，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的積累，遲早會(huì)對(duì)身體健康造成不同程度的危害。

03

戒煙時(shí)用電子煙代替吸煙

有些煙民會(huì)選擇用電子煙戒除煙癮，這樣的說法其實(shí)也不正確。電子煙含有用于擱置尼古丁煙堿煙油的管道。在吸煙的過程中，煙堿和煙油在蒸騰作用下散發(fā)出濃濃的煙味，從而讓自己以及周圍人士吸入呼吸道。不同于普通香煙，電子香煙的丙二醇溶液含量較多，所以其間接對(duì)呼吸道內(nèi)壁以及粘膜產(chǎn)生了較多危害，長(zhǎng)期食用容易致癌。

總結(jié)

要想根治煙癮，不要考慮電子煙或者是其他的捷徑，一定要克制住自己的意念?？梢远鄶z入一些膽固醇含量較低的食品，避免牛羊肉極其內(nèi)臟，雞鴨魚以及新鮮的豆制品都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，多喝新鮮牛奶和酸奶，多攝入一些洋蔥和大蒜等等，也能夠很好的起到抗癌，預(yù)防腫瘤，提高免疫力以及抵抗力的效果。

李贊華

專家介紹

主任醫(yī)師，南昌大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授，碩士研究生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科二病區(qū)副主任。

專業(yè)領(lǐng)域：長(zhǎng)期從事慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病的研究。擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)疾病的診斷和治療，對(duì)慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、自發(fā)性氣胸、胸腔積液、支氣管哮喘及支氣管擴(kuò)張的診斷和治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在省內(nèi)率先開展電動(dòng)壓縮霧化吸入治療慢性肺源性心臟病的新技術(shù)。熟練掌握和運(yùn)用大容量全肺灌洗技術(shù)治療塵肺。

坐診時(shí)間：每周二、五全天。

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