霧霾是霧和霾的合成體，霧是由懸浮在大氣中微小液滴構(gòu)成的氣溶膠，霾是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏裙腆w顆粒。從氣象角度看，區(qū)分主要在于水分含量的大小，水分含量在90%以上的叫霧，水分含量低于80%的叫霾。霾有損健康，吸入過量浮游在空氣中的塵?；驘熜紩?huì)損害心肺功能，長遠(yuǎn)可導(dǎo)致死亡。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全世界因空氣污染造成的死亡人數(shù)累計(jì)已達(dá)1，200萬，2014年全年北京的污染天數(shù)為175天，可見霾在直接威脅著我們健康。霾對人體呼吸系統(tǒng)主要危害表現(xiàn)在易誘發(fā)哮喘、氣管炎、咽喉炎等呼吸道疾病和一些過敏性疾病，造成慢性疾病加劇、呼吸系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病惡化，肺功能及結(jié)構(gòu)改變等。保護(hù)我們時(shí)刻追隨卻無形的空氣是我們每一個(gè)人義無反顧的行為，但是在現(xiàn)有污染元素嚴(yán)重超標(biāo)的霧霾籠罩之下，保護(hù)我們自身生命健康，更是亟不可待的行為。2015年霧霾天氣在南昌也已頻頻出現(xiàn)，故肺部保養(yǎng)與我們息息相關(guān)，保護(hù)從養(yǎng)生做起，養(yǎng)生從肺部開始。那么我們要怎樣做呢？

首先，我們要從自身生活細(xì)節(jié)做起，保護(hù)天空，就是保護(hù)我們的生命! 為了我們共同的健康，倡導(dǎo)綠色生活，公共交通出行：近距離不要開車，步行或者騎自行車，少燃煤，抵制高污染產(chǎn)品。保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)。

秋冬季節(jié)是呼吸系統(tǒng)高發(fā)季節(jié)。下面主要談下肺部疾病秋冬季養(yǎng)生需注意幾點(diǎn)：第一，秋冬季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部；第二，保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀。舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，開朗豁達(dá)的情懷不僅是秋季養(yǎng)肺的好方法，也是百病預(yù)防之重；第三，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、愛好等選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。如爬山、游泳、健步走、打太極，長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能，但要注意運(yùn)動(dòng)要適量，不宜過度；第四，飲食方面，秋天宜多吃酸性食物，如蘋果、山楂、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如姜、辣椒等，可避免發(fā)散瀉肺。

在很多人的觀念里，寒冷的冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，中醫(yī)對人體的調(diào)節(jié)滋補(bǔ)十分講究，根據(jù)天人相應(yīng)，時(shí)臟對應(yīng)的理論，冬季屬腎，腎主藏精而為生命之原，故冬季為四季進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。意思是天氣與人體方面四季對應(yīng)五臟，冬季宜調(diào)理腎臟，腎是生命之源，因此冬季進(jìn)補(bǔ)重要的是滋補(bǔ)腎臟，腎強(qiáng)壯人體亦強(qiáng)壯。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，在冬季膳食原則應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高人體的耐寒能力。冬季“食補(bǔ)”，應(yīng)選用富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等豆類；生姜、韭菜、大蒜、蘿卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質(zhì)虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶，豆?jié){等，可增強(qiáng)體質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。但要特別注意的是：冬令進(jìn)補(bǔ)最好能夠向醫(yī)師咨詢，以免誤用不適當(dāng)?shù)乃幧?，最好請中醫(yī)師調(diào)配適合個(gè)人腸胃的藥方。