今年五十四歲的張阿姨有十年哮喘病史，這次因氣喘呼吸困難用氣霧劑平喘癥狀不能控制，半夜急診轉(zhuǎn)入省胸科醫(yī)院呼危一科。

見張阿姨端坐在床，張口呼吸且呼氣困難，呼吸聲就像拉風(fēng)箱一樣，醫(yī)生初步診斷“哮喘急性發(fā)作”，立即遵醫(yī)囑給予吸氧平喘、消炎等對癥治療，張阿姨經(jīng)過一段時間的治療后病情有所好轉(zhuǎn)。

經(jīng)過病情資料收集，了解到張阿姨是由于生活不規(guī)律，進(jìn)食了誘發(fā)哮喘的食物引起哮喘急性發(fā)作。為了避免以后發(fā)生相同的狀況，醫(yī)護(hù)人員對其進(jìn)行了有關(guān)哮喘的健康指導(dǎo)。

關(guān)于哮喘你真的了解嗎？知道怎樣做好哮喘的自我管理嗎？下面我們來聊聊如何做好哮喘的自我管理。

◆◆哮喘的誘發(fā)因素◆◆

1、飼養(yǎng)寵物（如貓、狗）；

2、吸煙；

3、室內(nèi)粉塵激，蟲螨滋生。蟲螨主要滋生于臥室，包括家具、沙發(fā)、地毯、窗簾等處；

4、接觸吸入性花粉；

5、進(jìn)食了辛辣刺激性食物。

◆◆如何避免誘發(fā)哮喘◆◆

1、應(yīng)戒煙多茶；

2、禁止飼養(yǎng)寵物（如貓狗）；

3、預(yù)防室內(nèi)粉塵激，常打掃房間，更換床單和枕頭等床上用品。室內(nèi)要按時通風(fēng)。

◆◆如何做好哮喘的自我管理◆◆

1建立科學(xué)的飲食習(xí)慣

★明確過敏原，通過飲食調(diào)控來盡量避免進(jìn)食相應(yīng)的食品，或高度可疑為過敏原的食品。

★建立科學(xué)的飲食方法，飲食宜清淡，忌辛辣葷腥。在哮喘發(fā)作時，應(yīng)避開魚腥等發(fā)物，以清淡飲食為主。奶制品可使痰液變稠，應(yīng)限制。

★多吃含有維生素A、C及鈣質(zhì)的食物。含維生素A的食物如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、南瓜、杏等，有潤肺、保護(hù)氣管之功效；含維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大棗、柚、番茄、青椒等；含鈣食物能增強(qiáng)氣管抗過敏能力，如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。

2勞逸結(jié)合，保持積極樂觀的心態(tài)

★保持心情舒暢以及和諧美滿的家庭環(huán)境有利于哮喘的穩(wěn)定及康復(fù)。因情緒緊張、激動或恐懼時，容易誘發(fā)或加重哮喘的發(fā)作，可導(dǎo)致迷走神經(jīng)興奮，支氣管平滑肌痙攣，加重呼吸困難。

★參加力所能及的體育鍛煉，體質(zhì)較好的病人可參加一般體育活動，體質(zhì)較差的老人可到戶外散步，做呼吸操、氣功、太極拳等。

★要避免劇烈運(yùn)動，量力而行，活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。

★避免勞累、淋雨、受涼等強(qiáng)烈的不良刺激，避免工作緊張及過度的精神壓力，適度休息，勞逸結(jié)合，放松軀體。

3用藥護(hù)理

★按醫(yī)囑用藥，硫酸沙丁胺醇吸入用氣霧劑為支氣管哮喘發(fā)作時應(yīng)用藥物，需隨身攜帶，規(guī)律應(yīng)用，避免自行停用。對于口服糖皮質(zhì)激素（如醋酸潑尼松片），宜在飯后口服，以減少對胃黏膜的刺激。

★當(dāng)感到胸悶、喉頭發(fā)緊、氣喘、呼吸困難時應(yīng)全身放松，及時吸入硫酸沙丁胺醇吸入用氣霧劑平喘治療，病情嚴(yán)重時應(yīng)立即就醫(yī)。

雖然，目前還沒有完全根治哮喘的方法，但在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療用藥，可完全控制哮喘，使絕大多數(shù)哮喘病人都能恢復(fù)正常的生活。哮喘病人要樹立“打持久戰(zhàn)”的思想準(zhǔn)備，按照哮喘防治指南進(jìn)行規(guī)范化的治療，并且要進(jìn)行積極的自我管理。